| 豆角猪肉包子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 豆角 | 克 | 154千卡 | 47千卡 | 2.8克 | 0.4克 |
| 总量 | 597克 | 豆角猪肉包子热量/卡路里1221千卡 | |||
 热量1221千卡，相当于打篮球153分钟消耗的热量...480 | |||||
豆角猪肉包子的做法共10个步骤
食材主料/辅料
猪肉（1块）、豆角（适量）、十三香（半小勺）、酵母（适量）、酱油（适量）、食用油（适量）、盐（适量）
1/10. 豆角摘两头，洗净后切小块。
2/10. 猪肉洗净切小丁，加油、酱油、十三香和少量盐搅拌腌制半小时。
3/10. 酵母用少量温水化开，倒入面粉中，将面粉和成软硬适中的面团，盖好后醒1-2小时。
4/10. 面团揉软，分成等份。
5/10. 面团擀成较厚的皮。
6/10. 豆角和肉丁混合，加盐调节咸淡。
7/10. 取适量馅放在皮中心，开始包包子啦。
8/10. 包好的包子醒半小时，醒好的包子在手掌上掂量会有种轻飘飘的感觉。
9/10. 醒好的包子冷水上锅，大火上气后再蒸15分钟，关火5分钟后再开盖。
10/10. 快来品尝吧。
食材功效信息
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补钙、补肾气、解热毒等功效；可与小白菜、柿子、藕搭配；与龟、茶叶、牛排相克，同食可能会引起不适；
豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有温补、补中益气、消暑化湿等功效；可与木耳、玉米、鸡肉搭配；
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营养信息
- 豆角猪肉包子热量1221 千卡
- 脂肪31.2 克
- 蛋白质17.4 克
- 碳水化合物9.45 克
- 钠61.5 毫克
- 钙61 毫克
- 铁2.87 毫克
- 钾402 毫克