| 韭菜鸡蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 面团 | 克 | 917千卡 | 257千卡 | 6.7克 | 4.5克 |
| 总量 | 666克 | 韭菜鸡蛋饼热量/卡路里1076千卡 | |||
 热量1076千卡，相当于打鼓269分钟消耗的热量...240 | |||||
韭菜鸡蛋饼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（3个）、韭菜（1把）、面团（适量）、盐（1勺）
1/5. 把韭菜洗干净切小段
2/5. 把鸡蛋打散炒出来和韭菜拌起来（鸡蛋里盐就可以了）
3/5. 我是用包饺子多出的面团做的，把面团擀成圈型把韭菜馅包进去。锅里倒油 开小火煎两面都黄了就可以了
4/5. 成品
5/5. 成品
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、解热烦、预防癌症等功效；可与北极虾、小米面、干贝搭配；与雪莲果、豆奶、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有益肝健胃、行气理血、肾虚阳痿等功效；可与海虾、豆腐、鲫鱼搭配；与蒜薹、牛排、白酒相克，同食可能会引起不适；
面团的热量257千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有润肺补肾、增强免疫力、养胃等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 韭菜鸡蛋饼热量1076 千卡
- 脂肪14.82 克
- 蛋白质21.349999 克
- 碳水化合物51.87 克
- 钠1453 毫克
- 钙175 毫克
- 铁8.05 毫克
- 钾788 毫克