| 小白菜香菇肉水饺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小白菜 | 克 | 48千卡 | 17千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 728克 | 小白菜香菇肉水饺热量/卡路里1253千卡 | |||
 热量1253千卡，相当于触身式橄榄球157分钟消耗的热量...480 | |||||
小白菜香菇肉水饺的做法共5个步骤
食材主料/辅料
小白菜（适量）、猪肉（适量）、胡萝卜（三根）、鸡蛋（一个）、香菇（适量）、花生油（适量）、盐（适量）、姜（适量）、葱（适量）
1/5. 自己家种的无公害蔬菜，非常的鲜嫩，炒着吃，炖汤都很美味，这么好的东西我就喜欢用它来包水饺
2/5. 用了三根胡萝卜榨汁，和面时不添加一点水，纯纯的胡萝卜汁和面，看起来就不错
3/5. 香菇焯水，切细
4/5. 小白菜切细，挤水，葱姜切细，肉用调料盐一下，肉里加一个鸡蛋并顺时针搅动
5/5. 觉得很不错，很喜欢
食材功效信息
小白菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热解毒、清肺、润泽皮肤等功效；可与辣椒、虾皮、猪肉搭配；与黄瓜、兔肉、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒生津、利尿、润肺祛痰等功效；可与大米、羊排、香菇搭配；与茄子、白萝卜、西红柿相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、解热烦、预防动脉硬化等功效；可与青椒、干贝、圆生菜搭配；与味精、茶叶、柿子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 小白菜香菇肉水饺热量1253 千卡
- 脂肪40.61 克
- 蛋白质28.86 克
- 碳水化合物14.69 克
- 钠369.5 毫克
- 钙137 毫克
- 铁4.85 毫克
- 钾700 毫克