| 蛋炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 香葱 | 克 | 17千卡 | 30千卡 | 3.27克 | 0.73克 |
| 总量 | 125克 | 蛋炒饭热量/卡路里116千卡 | |||
 热量116千卡，相当于哑铃39分钟消耗的热量...180 | |||||
蛋炒饭的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、隔夜饭（1碗）、香葱（1棵）、盐（1匙）
1/6. 隔夜饭加少许水压散备用
2/6. 香葱洗净切碎鸡蛋打入碗中备用
3/6. 锅中加油烧热下入打散的鸡蛋并迅速用铲子划散
4/6. 加入米饭翻炒均匀
5/6. 加少许盐调味
6/6. 关火加入香葱碎翻拌均匀即可
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、保护肝脏、延缓衰老等功效；可与生菜、圆生菜、牡蛎 搭配；与雪莲果、味精、兔肉相克，同食可能会引起不适；
香葱的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降低胆固醇、通阳、预防感冒等功效；
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营养信息
- 蛋炒饭热量116 千卡
- 脂肪10.24 克
- 蛋白质15.83 克
- 碳水化合物5.07 克
- 钠145 毫克
- 钙148 毫克
- 铁3.35 毫克
- 钾434 毫克