| 西红柿炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 332克 | 西红柿炒鸡蛋热量/卡路里141千卡 | |||
 热量141千卡，相当于盖屋顶24分钟消耗的热量...360 | |||||
西红柿炒鸡蛋的做法共9个步骤
食材主料/辅料
西红柿（2个）、鸡蛋（2个）、香葱（1棵）、白糖（1勺）、盐（适量）
1/9. 鸡蛋打入碗中，香葱切碎备用
2/9. 西红柿切小块备用
3/9. 锅中加油烧热倒入打散的鸡蛋炒熟
4/9. 盛出备用
5/9. 另起锅加油下葱花爆香
6/9. 加入西红柿翻炒片刻
7/9. 加糖翻炒
8/9. 加入炒好的鸡蛋翻炒均匀
9/9. 加少许盐和香葱碎即可
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗高血压、抗癌、清热解毒等功效；可与鸡蛋、芹菜、芥蓝搭配；与石榴、冰棍、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、增强皮肤润滑、解热烦等功效；可与生菜、韭菜、干贝搭配；与菠萝、味精、柿子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿炒鸡蛋热量141 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.26 克
- 碳水化合物3.32 克
- 钠147 毫克
- 钙65.7 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾338 毫克