| 九层塔虾头粉丝煲热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 粉丝 | 克 | 676千卡 | 338千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 鱼露 | 克 | 27千卡 | 150千卡 | 0克 | 0.29克 |
| 总量 | 218克 | 九层塔虾头粉丝煲热量/卡路里703千卡 | |||
 热量703千卡，相当于按摩176分钟消耗的热量...240 | |||||
九层塔虾头粉丝煲的做法共7个步骤
食材主料/辅料
虾头（200克）、粉丝（200克）、鱼露（适量）、料酒（适量）、大蒜（适量）、蚝油（适量）、生抽（适量）、盐（适量）
1/7. 准备好虾头，粉丝。粉丝泡水半小时 ，泡软备用
2/7. 锅里放油，稍微多放点，加入蒜末，炒香
3/7. 加入虾头，炒到虾头变色，再多炒一下，把虾头的香味都炒出来
4/7. 喷点料酒和鱼露，稍加一点盐
5/7. 加入泡软的粉丝，加入生抽和蚝油，加少量的水，焖一下。两分钟
6/7. 最后加入新鲜的九层塔，起锅！
7/7. 打开锅盖，香气逼人啊！
食材功效信息
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有暖胃、健脾、补血等功效；可与菠菜搭配；
鱼露的热量150千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有促进消化、增加食欲、提鲜等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 九层塔虾头粉丝煲热量703 千卡
- 脂肪0.49 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物119.95 克
- 钠1128.3 毫克
- 钙43 毫克
- 铁6.61 毫克
- 钾226 毫克