| 韭菜鸡蛋虾仁饺儿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 韭菜 | 克 | 50千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 总量 | 536克 | 韭菜鸡蛋虾仁饺儿热量/卡路里362千卡 | |||
 热量362千卡，相当于有氧拳击操36分钟消耗的热量...600 | |||||
韭菜鸡蛋虾仁饺儿的做法共5个步骤
食材主料/辅料
韭菜（200克）、虾（七八个大的）、调馅粉（少许）、面粉（600克）、盐（少许）、鸡精（少许）、香油（少许）
1/5. 准备好食材，切碎
2/5. 放入调料搅拌均匀
3/5. 开始包喽
4/5. 包好下锅煮
5/5. 开吃吧，有木有流口水滴
食材功效信息
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有补肾温阳、肾虚阳痿、润肠通便等功效；可与海虾、猪血、墨鱼搭配；与牛里脊、牛排、蒜薹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 韭菜鸡蛋虾仁饺儿热量362 千卡
- 脂肪1.61 克
- 蛋白质20.689999 克
- 碳水化合物6.35 克
- 钠489.2 毫克
- 钙164 毫克
- 铁5.14 毫克
- 钾706 毫克