| 枣香南瓜馒头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 44千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 200克 | 枣香南瓜馒头热量/卡路里44千卡 | |||
 热量44千卡，相当于美容44分钟消耗的热量...60 | |||||
枣香南瓜馒头的做法共5个步骤
食材主料/辅料
南瓜（200克）、馒头伴侣（2克）、红枣（100克）、面粉（350克）、发酵母（3克）、泡打粉（2克）
1/5. 面粉放发酵母，泡打粉。馒头伴侣
2/5. 放入南瓜，红枣
3/5. 和成光滑的面团
4/5. 把面团放入不锈钢盆中口用保鲜膜封住让面团发成两倍大
5/5. 然后切成大小一样的集子揉圆放入蒸笼醒面20-30分钟开中火蒸10分钟
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热解毒、预防高血压、通便等功效；可与牛里脊、赤小豆、绿豆搭配；与油菜、海虾、荞麦相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 枣香南瓜馒头热量44 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物5.3 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克