| 烧肉饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 梅花肉 | 克 | 1185千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 海苔 | 克 | 21千卡 | 177千卡 | 29.4克 | 4.8克 |
| 总量 | 312克 | 烧肉饭热量/卡路里1206千卡 | |||
 热量1206千卡，相当于安装风雪护窗241分钟消耗的热量...300 | |||||
烧肉饭的做法共4个步骤
食材主料/辅料
梅花肉（300克）、温泉蛋（1枚）、海苔（适量）、烤肉酱（3汤匙）、蜂蜜（1茶匙）、姜泥（1茶匙）、老抽（半茶匙）、葱花（适量）、芝麻油（适量）
1/4. 烤肉酱，蜂蜜，姜泥，老抽混合拌匀
2/4. 肉片洗净，均匀沾满酱汁，冷藏腌制入味
3/4. 不粘锅加少许芝麻油，放入肉片，煎至两面微焦，香气四溢即可关火
4/4. 碗内放入适量白饭，放上煎好的肉片，葱花，海苔丝，最后加上一枚温泉蛋，搭配泡菜来吃
食材功效信息
梅花肉的热量395千卡（每100克）；具有生津液、解热毒、滋肝阴等功效；可与芒果、枇杷、莴笋搭配；与何首乌、荞麦、乌梅相克，同食可能会引起不适；
海苔的热量177千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有有利于生长发育、延缓衰老等功效；
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营养信息
- 烧肉饭热量1206 千卡
- 脂肪35.6 克
- 蛋白质44 克
- 碳水化合物51.5 克
- 钠57.5 毫克
- 钙11 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾162 毫克