| 盐烤秋葵热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄秋葵 | 克 | 95千卡 | 37千卡 | 2克 | 0.1克 |
| 总量 | 257克 | 盐烤秋葵热量/卡路里95千卡 | |||
 热量95千卡，相当于洗车32分钟消耗的热量...180 | |||||
盐烤秋葵的做法共8个步骤
食材主料/辅料
黄秋葵（适量）、橄榄油（适量）、盐（适量）
1/8. 准备好黄秋葵，选购黄秋葵的时候要注意挑嫩的秋葵，手在根部的地方轻轻捏一下能感觉到比较软得那种就是比较嫩的；
2/8. 秋葵洗净，切掉根部；
3/8. 烧一锅水，水开后下入秋葵汆汤2分钟左右；
4/8. 捞出秋葵过一下凉水；
5/8. 用厨房纸吸干秋葵表面的水分和粘液，排入烤盘；
6/8. 在秋葵上刷上适量的橄榄油，均匀的撒上适量的盐，翻面再均匀的撒上适量的盐；
7/8. 入提前预热的烤箱，200度烤制15-20分钟；
8/8. 要烤到秋葵蔫蔫的那种才最好吃哦~
食材功效信息
黄秋葵的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护胃、帮助消化、养胃等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 盐烤秋葵热量95 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物11 克
- 钠3.9 毫克
- 钙45 毫克
- 铁0.1 毫克
- 钾95 毫克