| 香煎豆沙土豆饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆沙 | 克 | 208千卡 | 94千卡 | 3.6克 | 0.36克 |
| 总量 | 221克 | 香煎豆沙土豆饼热量/卡路里208千卡 | |||
 热量208千卡，相当于槌球83分钟消耗的热量...150 | |||||
香煎豆沙土豆饼的做法共13个步骤
食材主料/辅料
红豆沙（适量）、土豆（500克）、食用油（适量）
1/13. 土豆洗净去皮
2/13. 将土豆切成块入蒸锅蒸至熟
3/13. 然后取出用勺子压成土豆泥
4/13. 土豆泥中加入淀粉，慢慢搓成松散的颗粒状
5/13. 将沸水淋入土豆粉中（注意一定要开水）
6/13. 揉成光滑的粉团
7/13. 自己做的红豆沙解冻豆沙我是自制的，豆沙的自制方法后续我会上传，食友们可以去超市买点做做试试，不一定非要豆沙，莲蓉也是不错的，还有花生糖都可以的！
8/13. 粉团和豆沙分成若干份，取一份粉团压扁
9/13. 包入豆沙馅料
10/13. 将豆沙包起来压扁做成小饼
11/13. 平底锅刷油预热（不粘锅也可以，小火预热）
12/13. 油7分热，做好的土豆饼生僻生坯放入
13/13. 煎至两面微黄呈透明状即可
食材功效信息
红豆沙的热量94千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、消肿排脓、健美减肥等功效；可与薏米、粳米、鸭肉搭配；与冬瓜、羊肚、猪肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香煎豆沙土豆饼热量208 千卡
- 脂肪0.36 克
- 蛋白质3.6 克
- 碳水化合物19 克
- 钠26.3 毫克
- 钙18 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾160 毫克