| 木瓜蛋挞热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | 0.47克 | 0.26克 |
| 总量 | 288克 | 木瓜蛋挞热量/卡路里124千卡 | |||
 热量124千卡，相当于铺瓷砖28分钟消耗的热量...270 | |||||
木瓜蛋挞的做法共8个步骤
食材主料/辅料
思念牌飞饼（2张）、木瓜（适量）、牛奶（60克）、淡奶油（60克）、炼乳（10克）、蛋黄（2颗）、白糖（10克）
1/8. 飞饼2张重叠起来稍微擀成面片状。
2/8. 把面片卷起成圆筒状，包上保鲜膜入冰箱冷藏15分钟。
3/8. 取出圆筒，切成12等分。
4/8. 取2个等分叠起来用手按扁。
5/8. 擀成中间薄，四周后的圆饼状。
6/8. 把塔皮放入塔模中，整形。
7/8. 烤箱220度预热5分钟，预热好后将木瓜、塔馅倒入塔模中，8分满即可，放中下层25分钟。
8/8. 看看成品吧。
食材功效信息
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有通乳、抗疫杀虫、补充营养等功效；可与猪肉、狗肉、章鱼搭配；与皮皮虾、北极虾、虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 木瓜蛋挞热量124 千卡
- 脂肪0.26 克
- 蛋白质0.47 克
- 碳水化合物10.82 克
- 钠8 毫克
- 钙20 毫克
- 铁0.25 毫克
- 钾182 毫克