| 菜肉馄饨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青菜 | 克 | 75千卡 | 15千卡 | 1.5克 | 0.3克 |
| 总量 | 500克 | 菜肉馄饨热量/卡路里75千卡 | |||
 热量75千卡，相当于抛光地板25分钟消耗的热量...180 | |||||
菜肉馄饨的做法共4个步骤
食材主料/辅料
青菜（500克）、猪肉糜（250克）、盐（适量）、料酒（适量）、鸡精（适量）、白糖（适量）、姜粉（适量）、生抽（适量）
1/4. 剁剁剁，最痛苦的我觉得就是剁剁剁，青菜剁碎的，包馄饨的青菜要碎点好吃。青菜洗干净，放水里过下水烫下，然后撩起来沥下水，然后开始剁剁剁，然后用手把青菜拧干，干点更好。
2/4. 放调料，盐，鸡精，糖、料酒，姜粉（可以用葱姜水代替）、生抽提鲜，葱
3/4. 搅拌，搅匀。
4/4. 包馄饨，可爱的大馄饨。还是很美味的，尤其当天包，就更好吃了。
食材功效信息
青菜的热量15千卡（每100克）；具有止渴、清热解毒、利尿等功效；可与猪肉、辣椒、虾皮搭配；与黄瓜、醋、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 菜肉馄饨热量75 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质1.5 克
- 碳水化合物2.7 克
- 钠73.5 毫克
- 钙90 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾178 毫克