| 玫瑰冰稀饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 冰块 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 693克 | 玫瑰冰稀饭热量/卡路里1866千卡 | |||
 热量1866千卡，相当于掸灰尘746分钟消耗的热量...150 | |||||
玫瑰冰稀饭的做法共7个步骤
食材主料/辅料
大米（适量）、糯米（适量）、冰块（适量）、玫瑰糖（适量）、黑芝麻（适量）
1/7. 大米和糯米一比一的比例混合放电饭锅中；
2/7. 用自来水淘洗两遍，加足适量的水，先浸泡半个小时；
3/7. 浸泡好的大米和糯米直接放入电饭锅中，按稀饭键煮稀饭；
4/7. 煮好的稀饭应该米粒都裂开，稠度适中，稀饭放凉，着急的话可以隔冷水放凉；
5/7. 取适量的冰块，用料理机打碎，铺在碗底；
6/7. 加入适量的稀饭，再加适量的玫瑰糖，和黑芝麻搅拌均匀即可~
7/7. 冰凉解暑的玫瑰冰稀饭，还能美容养颜哦^_^
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除烦渴、提高免疫力、和胃等功效；可与绿豆、黑豆、锁阳搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容益寿、健脾暖胃、健脾养胃等功效；可与莲藕、桑葚、鸭肉搭配；与鸡肉、鸡翅、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
冰块的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止痛、治虫咬、止血等功效；
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营养信息
- 玫瑰冰稀饭热量1866 千卡
- 脂肪5.5 克
- 蛋白质13.4 克
- 碳水化合物158.7 克
- 钠13 毫克
- 钙857 毫克
- 铁50 毫克
- 钾461 毫克