| 韭菜盒子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 面 | 克 | 1035千卡 | 351千卡 | 0.16克 | 0.06克 |
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 总量 | 604克 | 韭菜盒子热量/卡路里1194千卡 | |||
 热量1194千卡，相当于林业工作149分钟消耗的热量...480 | |||||
韭菜盒子的做法共10个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（3颗）、面（适量）、韭菜（一把）、盐（1勺）
1/10. 韭菜切段，鸡蛋炒碎,搅拌起来如图
2/10. 和面
3/10. 如同
4/10. 如图
5/10. 如图
6/10. 如图
7/10. 油炸如图
8/10. 成品
9/10. 成品
10/10. 吃饭
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、清热解毒、防细菌感染等功效；可与圆生菜、洋葱、基围虾搭配；与柿子、牛奶、鹅相克，同食可能会引起不适；
面的热量351千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有温中行气、解毒、肾虚阳痿等功效；可与牡蛎、鹌鹑蛋、青鱼搭配；与牛里脊、虾皮、蒜薹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 韭菜盒子热量1194 千卡
- 脂肪10.38 克
- 蛋白质14.809999 克
- 碳水化合物90.36 克
- 钠476 毫克
- 钙183 毫克
- 铁7.56 毫克
- 钾639 毫克