| 炒槐花不烂子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 炒槐花不烂子热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于操作33分钟消耗的热量...180 | |||||
炒槐花不烂子的做法共12个步骤
食材主料/辅料
鲜槐花（300克）、鸡蛋（2个）、食用油（50克）、葱（适量）、大蒜（适量）、盐（适量）、面粉（适量）
1/12. 新鲜槐花。
2/12. 槐花加少许盐，浸泡29分钟后洗净，沥干水分。
3/12. 槐花里加适量面粉，拌匀至盆底无干粉。
4/12. 放入蒸锅，开火。
5/12. 蒸15分钟后用筷子翻一翻。
6/12. 蒸好的槐花不烂子。
7/12. 炒锅油热后倒入打散的蛋液，画圈快速搅拌成穗状。
8/12. 放入葱、蒜炒香。
9/12. 放入槐花不烂子。
10/12. 翻炒均匀即可。
11/12. 美味槐花不烂子。
12/12. 美味槐花不烂子。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、润肺利咽、延缓衰老等功效；可与圆生菜、肥牛、青椒搭配；与鹅肉、茶叶、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炒槐花不烂子热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克