| 粉嫩鸡蛋韭菜盒子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 韭菜 | 克 | 50千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 269克 | 粉嫩鸡蛋韭菜盒子热量/卡路里149千卡 | |||
 热量149千卡，相当于割稻45分钟消耗的热量...198 | |||||
粉嫩鸡蛋韭菜盒子的做法共7个步骤
食材主料/辅料
韭菜（200克）、鸡蛋（2个）、盐（少许）、五香粉（少许）、香油（少许）
1/7. 准备好食材
2/7. 鸡蛋炒好备用韭菜切碎
3/7. 然后擀皮（面提前和好的）
4/7. 用电饼铛烙
5/7. 熟喽
6/7. 出锅
7/7. 装盘，开动
食材功效信息
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有肾虚阳痿、益肝健胃、补肾温阳等功效；可与墨鱼、猪肉、豆芽搭配；与牛奶、牛里脊、白酒相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、美容护肤、延缓衰老等功效；可与玉米、桂圆肉、青椒搭配；与雪莲果、菠萝、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 粉嫩鸡蛋韭菜盒子热量149 千卡
- 脂肪10.32 克
- 蛋白质14.649999 克
- 碳水化合物4.27 克
- 钠466 毫克
- 钙158 毫克
- 铁5.39 毫克
- 钾629 毫克