| 拉面炒年糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 包菜 | 克 | 57千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 2.61克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 363克 | 拉面炒年糕热量/卡路里96千卡 | |||
 热量96千卡，相当于唱歌48分钟消耗的热量...120 | |||||
拉面炒年糕的做法共8个步骤
食材主料/辅料
韩国拉面（1袋）、火锅年糕（1/2袋）、包菜（适量）、胡萝卜（1/2个）、辣酱（2匙）、食用油（3勺）、白糖（1勺）
1/8. 准备好材料
2/8. 包菜撕成条，胡萝卜切片
3/8. 拉面煮七成熟
4/8. 年糕煮七成熟
5/8. 油烧开，放菜翻炒，再放辣酱，白糖和水
6/8. 接着放年糕进去炒匀
7/8. 最后放拉面进去翻炒
8/8. 拉面炒年糕成品
食材功效信息
包菜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、抗衰老、消炎止痛等功效；可与木耳、胡萝卜、辣椒搭配；与黄瓜、肝脏相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增加食欲、解毒生津、消食等功效；可与西兰花、羊排、香菜搭配；与白酒、冬虫夏草、水萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 拉面炒年糕热量96 千卡
- 脂肪2.81 克
- 蛋白质2.5 克
- 碳水化合物21.21 克
- 钠27.2 毫克
- 钙49 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾124 毫克