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玉米馒头

玉米馒头的热量和减肥功效

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玉米馒头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
玉米粉450千卡360千卡3.86克3.86克
玉米粒188千卡196千卡4克0.8克
总量221玉米馒头热量/卡路里638千卡
马路散步 热量638千卡,相当于马路散步319分钟消耗的热量...120

玉米馒头的做法共7个步骤

食材主料/辅料

玉米粉(125克)、玉米粒(适量)、面粉(350克)、水(300克)、奶粉(25克)、干酵母(6克)

1/7. 将玉米粉和面粉混合;

2/7. 将干酵母溶于300克温水中;

3/7. 放入面包机内将2和3混合搅拌后揉成团

4/7. 室温(30度左右)发酵30-40分钟;

5/7. 将玉米粒放入发酵好的面团中揉均;

6/7. 分成12份,放入蒸笼静置20-30分钟,二次发酵成二倍大小;

7/7. 开火蒸15-20分钟。

食材功效信息

玉米粉的热量360千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含膳食纤维;

玉米粒的热量196千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含膳食纤维;具有促进胃肠蠕动、软化血管、明目等功效;可与橙子、酸奶、鸽肉搭配;与红薯、田螺、红螺相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 玉米馒头热量638 千卡
  • 脂肪4.66 克
  • 蛋白质7.86 克
  • 碳水化合物156.05 克
  • 6.1 毫克
  • 1 毫克
  • 1.1 毫克
  • 238 毫克

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