| 彩椒拌双色甘蓝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫甘蓝 | 克 | 22千卡 | 19千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 117克 | 彩椒拌双色甘蓝热量/卡路里22千卡 | |||
 热量22千卡，相当于做头发9分钟消耗的热量...150 | |||||
彩椒拌双色甘蓝的做法共6个步骤
食材主料/辅料
紫甘蓝（适量）、绿甘蓝（适量）、彩色尖椒（适量）、蒜末（适量）、香辣油（适量）、生抽（适量）、醋（适量）、白糖（适量）
1/6. 彩椒拌双色甘蓝原料。
2/6. 包开甘蓝彻底清洗干净，彩色尖椒洗净去蒂。
3/6. 把彩椒和甘蓝都切成丝，蒜切成蒜末备用。
4/6. 把切好的丝放入小盆中，放入香辣油、盐、生抽、味精、糖、醋搅拌。
5/6. 搅拌均匀后装盘即可。
6/6. 我的彩椒拌双色甘蓝已经做好了！
食材功效信息
紫甘蓝的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有杀虫止痒、抗衰老、预防感冒等功效；可与鲤鱼、紫菜、木耳搭配；与苹果相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 彩椒拌双色甘蓝热量22 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.2 克
- 碳水化合物6.2 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克