| 梅干菜烧饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 总量 | 355克 | 梅干菜烧饼热量/卡路里1803千卡 | |||
 热量1803千卡，相当于蹦床515分钟消耗的热量...210 | |||||
梅干菜烧饼的做法共13个步骤
食材主料/辅料
五花肉（适量）、面粉（400克）、料酒（少许）、梅干菜（适量）、酵母（4克）、盐（少许）、葱（少许）、酱油（少许）、白糖（少许）
1/13. 准备好五花肉（要肥多瘦少的才好吃）和梅干菜，梅干菜提前泡软
2/13. 五花肉剁成肉末
3/13. 把之前泡软的梅干菜洗净也切末，要多洗几次防止有泥沙，然后切碎放入碗中加入肉末放入少许盐，料酒，酱油，白糖入锅蒸熟，蒸熟后洒些葱花待用
4/13. 面粉加少许白糖和酵母加少许水，用筷子搅拌一下
5/13. 揉成光滑的面团，温室内醒半个小时
6/13. 发酵两倍大的面团揪成一个一个小剂子
7/13. 按板上撒些面粉，将小剂子揉匀按扁，然后用擀面杖擀成中间厚边缘薄的饼皮
8/13. 放上馅料，然后像包饺子一样捏紧收口，收口朝下在用擀面杖擀平
9/13. 平底锅预热，加少许油
10/13. 放入平底锅，两面都煎熟即可
11/13. 不用刻意的去拍照，看起来就色香味俱全，让人迫不及待的想来一口
12/13. 切开装盘，美美的享用吧
13/13. 切开装盘，美美的享用吧
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补充蛋白质、利二便、补虚等功效；可与萝卜、南瓜、紫菜搭配；与百合、甘草、杏仁相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 梅干菜烧饼热量1803 千卡
- 脂肪52.33 克
- 蛋白质9.27 克
- 碳水化合物0 克
- 钠81 毫克
- 钙22 毫克
- 铁0.47 毫克
- 钾191 毫克