| 鸡蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 火腿 | 克 | 98千卡 | 104千卡 | 13克 | 4.8克 |
| 玉米粒 | 克 | 188千卡 | 196千卡 | 4克 | 0.8克 |
| 椰奶 | 克 | 260千卡 | 187千卡 | 2.5克 | 17.5克 |
| 总量 | 398克 | 鸡蛋饼热量/卡路里645千卡 | |||
 热量645千卡，相当于烫衣服322分钟消耗的热量...120 | |||||
鸡蛋饼的做法共9个步骤
食材主料/辅料
面包片（两片）、鸡蛋（两个）、火腿（适量）、玉米粒（适量）、椰奶（适量）、面粉（50克）、白糖（适量）
1/9. 面包切片
2/9. 鸡蛋加白糖和椰奶 搅拌
3/9. 面包片淌一下清水 再滚鸡蛋液
4/9. 下锅 小火小火小火！油煎
5/9. 加入面粉和椰奶适量
6/9. 加入火腿和玉米粒 搅拌
7/9. 倒入锅内
8/9. 卷成饼状 切成小块
9/9. 完成
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、美容护肤、清热解毒等功效；可与羊排、肥牛、紫菜搭配；与甲鱼 、桔子、味精相克，同食可能会引起不适；
火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有滋肾填精、生津益血、健脾开胃等功效；可与茄子、洋葱、丝瓜搭配；与鲫鱼、菱角、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有明目、健脾开胃、降低胆固醇等功效；可与洋葱、花菜、牛膝搭配；与红螺、海螺、田螺相克，同食可能会引起不适；
椰奶的热量187千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 鸡蛋饼热量645 千卡
- 脂肪32.61 克
- 蛋白质32.06 克
- 碳水化合物90.92 克
- 钠1083.1 毫克
- 钙67 毫克
- 铁4.15 毫克
- 钾644 毫克