| 牛肉煎锅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛肉 | 克 | 500千卡 | 125千卡 | 27.47克 | 2克 |
| 茼蒿 | 克 | 54千卡 | 36千卡 | 2.97克 | 0.79克 |
| 总量 | 550克 | 牛肉煎锅热量/卡路里554千卡 | |||
 热量554千卡，相当于插花292分钟消耗的热量...114 | |||||
牛肉煎锅的做法共4个步骤
食材主料/辅料
牛肉（400克）、茼蒿（150克）、洋葱（半个）、土豆（1个）
1/4. 将平底锅中放入油，放入切好的土豆片，兼至金黄。
2/4. 放入事先腌好的牛肉。继续煎，待牛肉变色放入孜盐，干辣椒，多少根据自己个人口味。
3/4. 加入洋葱，继续煎。
4/4. 最后放入切好的茼蒿继续煎，少许盐，也可不放。牛肉腌制的有咸味，可以占芝麻酱，辣酱，或者烧烤干料。
食材功效信息
牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有强筋骨、暖胃、强筋壮骨等功效；可与土豆、生姜、南瓜搭配；与田螺、白酒、橄榄相克，同食可能会引起不适；
茼蒿的热量36千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有美化肌肤、降血压、清血等功效；可与鸡胸肉、鸡蛋、黄鱼搭配；与柿子、醋、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 牛肉煎锅热量554 千卡
- 脂肪2.79 克
- 蛋白质30.44 克
- 碳水化合物6.53 克
- 钠104.6 毫克
- 钙144 毫克
- 铁8.4 毫克
- 钾876 毫克