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营养玉米面条

营养玉米面条的热量和减肥功效

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营养玉米面条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
酱牛肉394千卡246千卡31.4克11.9克
鸡蛋99千卡143千卡12.56克9.51克
油菜39千卡18千卡2.95克0.42克
总量445营养玉米面条热量/卡路里532千卡
弹吉他 热量532千卡,相当于弹吉他266分钟消耗的热量...120

营养玉米面条的做法共8个步骤

食材主料/辅料

玉米面条(300克)、酱牛肉(适量)、鸡蛋(一个)、油菜(适量)、生抽(一勺)、香菜(适量)、香油(一勺)、葱花(适量)、白糖(适量)、油辣子(一勺)、麻油(一勺)
营养玉米面条的做法图解1

1/8. 玉米面条用冷水浸泡15分钟

营养玉米面条的做法图解2

2/8. 酱牛肉切片

营养玉米面条的做法图解3

3/8. 油菜洗净焯熟

营养玉米面条的做法图解4

4/8. 煮一个荷包蛋

营养玉米面条的做法图解5

5/8. 玉米面条煮熟

营养玉米面条的做法图解6

6/8. 用调料表里里调料配制一个碗汁

营养玉米面条的做法图解7

7/8. 玉米面条放入碗中

营养玉米面条的做法图解8

8/8. 摆上鸡蛋,牛肉和油菜即可

食材功效信息

酱牛肉的热量246千卡(每100克);有利含量:低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高、钠盐含量过高;具有益气血、暖胃、消水肿等功效;与橄榄、红糖相克,同食可能会引起不适;

鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有预防癌症、润肺利咽、延缓衰老等功效;可与干辣椒、桂圆、荠菜搭配;与牛奶、雪莲果、柿子相克,同食可能会引起不适;

油菜的热量18千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有镇咳、利尿、防癌等功效;可与基围虾、仔鸡、鸡爪搭配;与南瓜、黄瓜、山药相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 营养玉米面条热量532 千卡
  • 脂肪21.83 克
  • 蛋白质46.91 克
  • 碳水化合物5.84 克
  • 1251.2 毫克
  • 94 毫克
  • 6.31 毫克
  • 458 毫克

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