| 广式腊肠煲仔饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 菜心 | 克 | 56千卡 | 19千卡 | 2.029999克 | 0.09克 |
| 总量 | 297克 | 广式腊肠煲仔饭热量/卡路里56千卡 | |||
 热量56千卡，相当于弹风琴22分钟消耗的热量...150 | |||||
广式腊肠煲仔饭的做法共4个步骤
食材主料/辅料
菜心（随意）、腊肠（2条）、香菇（6个）、淡生抽（10毫升）、花生油（5毫升）、蚝油（5毫升）
1/4. 洗米下锅大火煮饭（预计15分钟左右）2、切好腊肠、香菇（加蚝油盐腌10分钟入味）、菜心洗净备用3、饭煮到8分熟（差不多干水），倒入配菜4、转中火焖煮，青菜表面加少许盐，淋上花生油。
2/4. 关火后，再淋上少许淡盐生抽，美味的广式煲仔腊肠饭就做好啦！
3/4. 广东人残忍菜式之一 ！！煲仔饭
4/4. 哈哈哈
食材功效信息
菜心的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消暑解热、促进大便排泄、保护肝脏等功效；可与鸡肉、鸡肉、豆腐搭配；与黄瓜、山药、南瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 广式腊肠煲仔饭热量56 千卡
- 脂肪0.09 克
- 蛋白质2.029999 克
- 碳水化合物3.6 克
- 钠246 毫克
- 钙12 毫克
- 铁0.65 毫克
- 钾101 毫克