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葱油拌面

葱油拌面的热量和减肥功效

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葱油拌面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
1035千卡351千卡0.16克0.06克
香葱17千卡30千卡3.27克0.73克
葱头376千卡348千卡12.3克0.5克
总量459葱油拌面热量/卡路里1428千卡
裸潜 热量1428千卡,相当于裸潜204分钟消耗的热量...420

葱油拌面的做法共12个步骤

食材主料/辅料

面(适量)、香葱(3棵)、葱头(2个)、酱油(适量)、生抽(适量)、蚝油(适量)、盐(适量)、鸡粉(适量)
葱油拌面的做法图解1

1/12. 准备3棵香葱,2个葱头

葱油拌面的做法图解2

2/12. 香葱切寸段,葱油切碎,但也没必要太碎。

葱油拌面的做法图解3

3/12. 倒入一小碗食用油。

葱油拌面的做法图解4

4/12. 开最小火冷油的时候就加入葱段和葱头碎。

葱油拌面的做法图解5

5/12. 开最小火慢慢熬,不用担心会糊哦。

葱油拌面的做法图解6

6/12. 大概有二十分钟的样子,直到葱都变成黑色了,站在旁边也闻到了浓浓的葱油香。

葱油拌面的做法图解7

7/12. 把葱油单独放在一小碗里,可以长期保存。

葱油拌面的做法图解8

8/12. 煮适量的面条,不用太熟,太熟口感就没有那么好了。

葱油拌面的做法图解9

9/12. 找一个大碗,底部放一点点盐、鸡粉、生抽、蚝油、和老油小色。

葱油拌面的做法图解10

10/12. 面条煮好后放入拌均。

葱油拌面的做法图解11

11/12. 面条拌均后,撒一点点葱花。

葱油拌面的做法图解12

12/12. 最后浇上一点点香喷喷的葱油,葱油里面的香葱渣渣真的好好吃哟~

食材功效信息

的热量351千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

香葱的热量30千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有增强食欲、抗菌、解表等功效;

葱头的热量348千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含维生素B1,富含钙,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质,富含膳食纤维;

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营养信息

  • 葱油拌面热量1428 千卡
  • 脂肪1.29 克
  • 蛋白质15.73 克
  • 碳水化合物171.14 克
  • 72 毫克
  • 300 毫克
  • 9.77 毫克
  • 1956 毫克

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