| 纯手工美味饺子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 瘦肉 | 克 | 269千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 总量 | 428克 | 纯手工美味饺子热量/卡路里329千卡 | |||
 热量329千卡，相当于柔道33分钟消耗的热量...600 | |||||
纯手工美味饺子的做法共3个步骤
食材主料/辅料
瘦肉（适量）、韭菜（适量）、小麦白面粉（1000克）、水（适量）、鲜生姜（适量）
1/3. 用青菜、如韭菜，芹菜叶打汁和面，一半青菜汁和面，一小半白水和面、
2/3. 将绿色面擀开、再把无色面擀成细条包在绿色中间、
3/3. 这样看起是不是已经流口水了
食材功效信息
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有滋阴润燥、解热毒、补钙等功效；可与菠萝、芦笋、紫菜搭配；与龟、海虾、甲鱼相克，同食可能会引起不适；
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有润肠通便、行气理血、肾虚阳痿等功效；可与鹌鹑蛋、墨鱼、鸡蛋搭配；与牛排、蜂蜜、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 纯手工美味饺子热量329 千卡
- 脂肪7.01 克
- 蛋白质22.389999 克
- 碳水化合物5.05 克
- 钠381.5 毫克
- 钙108 毫克
- 铁6.64 毫克
- 钾796 毫克