| 蒸火腿面线热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 火腿 | 克 | 98千卡 | 104千卡 | 13克 | 4.8克 |
| 面线 | 克 | 93千卡 | 77千卡 | 7.59克 | 3.2克 |
| 总量 | 215克 | 蒸火腿面线热量/卡路里191千卡 | |||
 热量191千卡，相当于踮脚40分钟消耗的热量...288 | |||||
蒸火腿面线的做法共6个步骤
食材主料/辅料
火腿（半段）、面线（一片）、蒜蓉（适量）、料酒（适量）、辣椒（适量）
1/6. 材料来个合照
2/6. 面线掰小段放入盘底
3/6. 火腿切片放入面线上
4/6. 辣椒切段放入
5/6. 蒜蓉切末放入
6/6. 放入蒸锅，浇上半碗水和料酒混合
食材功效信息
火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有健脾开胃、生津益血、滋肾填精等功效；可与南瓜、紫菜、山楂搭配；与百合、菊花、杏仁相克，同食可能会引起不适；
面线的热量77千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补肾、护心、健脾等功效；
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营养信息
- 蒸火腿面线热量191 千卡
- 脂肪8 克
- 蛋白质20.59 克
- 碳水化合物13.58 克
- 钠940 毫克
- 钙10 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾268 毫克