| 鲫鱼萝卜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲫鱼 | 克 | 548千卡 | 108千卡 | 17.1克 | 2.7克 |
| 白萝卜 | 克 | 61千卡 | 14千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 945克 | 鲫鱼萝卜汤热量/卡路里609千卡 | |||
 热量609千卡，相当于板球122分钟消耗的热量...300 | |||||
鲫鱼萝卜汤的做法共8个步骤
食材主料/辅料
鲫鱼（适量）、白萝卜（适量）、生姜（适量）、小葱（适量）、盐（适量）、料酒（适量）、白胡椒（适量）
1/8. 准备的食材。
2/8. 鲫鱼洗净用料酒 盐稍加腌制。
3/8. 配料切好待用。
4/8. 热油爆香姜片，放入鲫鱼煎炸一下。
5/8. 倒入适量的水煮开。
6/8. 加入白萝卜。
7/8. 煮至萝卜熟，用少许的盐 白胡椒调味，喜欢的可给少许醋。
8/8. 盛入汤碗，撒葱花即可。
食材功效信息
鲫鱼的热量108千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋补、通乳汁、和中开胃等功效；可与豆腐、枸杞子、黑木耳搭配；与芥菜、鸡肉、芥末相克，同食可能会引起不适；
白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有胃肠蠕动、抗癌、帮助消化等功效；可与豆腐丝、糙米、北豆腐搭配；与猪腰、银耳、枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鲫鱼萝卜汤热量609 千卡
- 脂肪2.8 克
- 蛋白质18.2 克
- 碳水化合物6.43 克
- 钠57.2 毫克
- 钙106 毫克
- 铁2.1 毫克
- 钾570 毫克