| 香草鸡块热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡腿肉 | 克 | 815千卡 | 181千卡 | 16克 | 10.73克 |
| 总量 | 450克 | 香草鸡块热量/卡路里815千卡 | |||
 热量815千卡，相当于芭蕾舞170分钟消耗的热量...288 | |||||
香草鸡块的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡腿肉（450克）、面包糠（1/2杯）、无盐黄油（1/2汤匙）、盐（1/2茶匙）、黑椒粉（1/2茶匙）、红椒粉（1/2茶匙）、迷迭香（1/4茶匙）、百里香（1/4茶匙）、罗勒（1/4茶匙）、玉米淀粉（1/2汤匙）、白糖（1/4茶匙）、菜油（3汤匙）
1/6. 把调料全部集中在一碗里；
2/6. 搅拌均匀；
3/6. 鸡肉切成象麻将大小的块儿，倒入调料液，抓拌均匀后面上盖盖子静置1小时或以上；
4/6. 到了要烹调时，先预热烤箱400°F，把面包糠倒入鸡肉碗里，用手翻拌均匀；
5/6. 在烤盘里抹一层黄油允1/2汤匙；
6/6. 均匀地铺上鸡块，入烤箱烤25-30分钟，直到把鸡肉烤熟。
食材功效信息
鸡腿肉的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益气、提高免疫力、补虚损等功效；可与香菇搭配；与芝麻、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香草鸡块热量815 千卡
- 脂肪10.73 克
- 蛋白质16 克
- 碳水化合物0 克
- 钠64.4 毫克
- 钙6 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾242 毫克