| 脆拌西芹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西芹 | 克 | 31千卡 | 17千卡 | 1.61克 | 0.22克 |
| 总量 | 180克 | 脆拌西芹热量/卡路里31千卡 | |||
 热量31千卡，相当于思考31分钟消耗的热量...60 | |||||
脆拌西芹的做法共5个步骤
食材主料/辅料
西芹（180克）、红椒（15克）、蒜末（适量）、盐（适量）、花椒油（一匙）
1/5. 西芹选嫩茎切成细丝。
2/5. 在沸水中放入几滴食和油、少许盐略焯后快速捞出。
3/5. 过凉后的西芹捞出沥净水份，放入切成细丝的红尖椒丝。
4/5. 放入蒜米，放入花椒油。
5/5. 加入适量盐，拌匀即可食用。
食材功效信息
西芹的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、增强免疫力、解毒消肿等功效；可与茭白、花生、菜花搭配；与牡蛎、河蚬、虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 脆拌西芹热量31 千卡
- 脂肪0.22 克
- 蛋白质1.61 克
- 碳水化合物3.16 克
- 钠254 毫克
- 钙17 毫克
- 铁0.41 毫克
- 钾139 毫克