| 风味烤干豆腐卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉馅 | 克 | 227千卡 | 227千卡 | 18.22克 | 14.79克 |
| 总量 | 100克 | 风味烤干豆腐卷热量/卡路里227千卡 | |||
 热量227千卡，相当于吉特巴舞47分钟消耗的热量...288 | |||||
风味烤干豆腐卷的做法共10个步骤
食材主料/辅料
干豆腐（4张）、猪肉馅（100克）、香菜（1把）、洋葱（1/2个）、色拉油（1汤匙）、烧烤料（适量）、料酒（1/2汤匙）、胡椒粉（2克）、鸡粉（2克）、盐（2克）
1/10. 食材备齐
2/10. 香菜切小段，洋葱切碎，猪肉馅加入鸡粉，胡椒粉，盐，料酒腌制10分钟
3/10. 将肉馅抹在干豆腐上，抹匀
4/10. 撒上香菜，洋葱
5/10. 将干豆腐折起
6/10. 卷起
7/10. 烤盘刷油，将干豆腐卷摆好，在干豆腐卷表面刷一层油
8/10. 烤箱预热，上下管160度，入中层，定时8分钟
9/10. 到时间后取出，将干豆腐卷翻面，撒上烧烤料
10/10. 上下管180度，继续烤5分钟即可
食材功效信息
猪肉馅的热量227千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有止消渴、滋肝阴、补肾气等功效；可与牡蛎、冬笋、大蒜搭配；与甲鱼、豆类、龟相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 风味烤干豆腐卷热量227 千卡
- 脂肪14.79 克
- 蛋白质18.22 克
- 碳水化合物0 克
- 钠57 毫克
- 钙11 毫克
- 铁0.89 毫克
- 钾319 毫克