| 虾仁白菜馄饨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾仁 | 克 | 53千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 大白菜 | 克 | 75千卡 | 47千卡 | 3.27克 | 0.15克 |
| 总量 | 270克 | 虾仁白菜馄饨热量/卡路里128千卡 | |||
 热量128千卡，相当于草地保龄球43分钟消耗的热量...180 | |||||
虾仁白菜馄饨的做法共7个步骤
食材主料/辅料
虾仁（110克）、大白菜（160克）、生抽（几滴）、鸡精（1勺）、葱（10克）、生姜（10克）、盐（半勺）、香菜（1颗）
1/7. 把新鲜的虾拨皮，洗干净
2/7. 大白菜洗干净
3/7. 把大白菜切碎放碗里
4/7. 虾仁切碎
5/7. 把切碎的虾仁和葱还有生姜都放进大白菜碗里，再放点盐、生抽、鸡精。搅拌均匀
6/7. 把馅包起来
7/7. 把混沌煮好了以后放点香菜，就可以出锅了，也可以少放一点香油在碗里
食材功效信息
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有缓解神经衰弱、预防高血压、增强免疫力等功效；可与龙须菜、荷兰豆、娃娃菜搭配；与洋葱、葡萄、西瓜相克，同食可能会引起不适；
大白菜的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有除烦解渴、帮助消化、解热除烦等功效；可与辣椒、鸭肉、板栗搭配；与山竹、黄瓜、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 虾仁白菜馄饨热量128 千卡
- 脂肪0.85 克
- 蛋白质13.67 克
- 碳水化合物10.51 克
- 钠94 毫克
- 钙44 毫克
- 铁1.28 毫克
- 钾370 毫克