| 花式饺子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉馅 | 克 | 617千卡 | 227千卡 | 18.22克 | 14.79克 |
| 总量 | 272克 | 花式饺子热量/卡路里617千卡 | |||
 热量617千卡，相当于健身操132分钟消耗的热量...280 | |||||
花式饺子的做法共4个步骤
食材主料/辅料
菠菜汁（适量）、猪肉馅（适量）、面粉（适量）、大葱（适量）
1/4. 菠菜榨汁，和一块绿色，一块白色的面团
2/4. 绿色面团擀好圆形，白色面团揉成长条卷进去
3/4. 切好大小均匀的块
4/4. 包馅进去即可
食材功效信息
猪肉馅的热量227千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有润燥、润肌肤、补钙等功效；可与菠萝、豆腐皮、银耳搭配；与牛排、何首乌、乌梅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 花式饺子热量617 千卡
- 脂肪14.79 克
- 蛋白质18.22 克
- 碳水化合物0 克
- 钠57 毫克
- 钙11 毫克
- 铁0.89 毫克
- 钾319 毫克