| 蛋皮炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蛋皮 | 克 | 72千卡 | 181千卡 | 12.3克 | 12.8克 |
| 总量 | 40克 | 蛋皮炒饭热量/卡路里72千卡 | |||
 热量72千卡，相当于健美操15分钟消耗的热量...280 | |||||
蛋皮炒饭的做法共4个步骤
食材主料/辅料
冷饭（适量）、蛋皮（一张）、肉丁（适量）、盐（少量）、食用油（少量）、黑胡椒粉（少量）
1/4. 将整张的蛋皮切成碎末备用
2/4. 将整块的肉，切成碎末备用
3/4. 炒锅用中火加热，倒入适量食用油，冷饭加入锅中，加热炒散
4/4. 将肉丁和蛋皮碎加入饭中炒制，加入盐和黑胡椒粉调味即可
食材功效信息
蛋皮的热量181千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
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营养信息
- 蛋皮炒饭热量72 千卡
- 脂肪12.8 克
- 蛋白质12.3 克
- 碳水化合物4.2 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克