| 咸肉炒圆白菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 咸肉 | 克 | 254千卡 | 390千卡 | 16.5克 | 36克 |
| 圆白菜 | 克 | 48千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 285克 | 咸肉炒圆白菜热量/卡路里302千卡 | |||
 热量302千卡，相当于办公室工作201分钟消耗的热量...90 | |||||
咸肉炒圆白菜的做法共8个步骤
食材主料/辅料
咸肉（65克）、圆白菜（220克）、竹盐（适量）、味精（适量）
1/8. 食材：咸肉（已切）、圆白菜（已清洗切开）
2/8. 烧锅倒油烧热，下入切好的咸肉翻炒翻炒。
3/8. 接着，合入切好的圆白菜翻炒一下。
4/8. 然后，加适量的清水。
5/8. 翻炒翻炒至熟。
6/8. 最后，加适量的竹盐。
7/8. 加适量的味精。
8/8. 调味炒匀，即可。
食材功效信息
咸肉的热量390千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补钙、补虚、润肠胃等功效；可与菠萝、苋菜、芒果搭配；与雪梨、菠菜、北极虾相克，同食可能会引起不适；
圆白菜的热量22千卡（每100克）；具有润脏腑、清热止痛、祛结气等功效；可与圣女果、海米、猪肉搭配；与黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 咸肉炒圆白菜热量302 千卡
- 脂肪36.2 克
- 蛋白质18 克
- 碳水化合物4.6 克
- 钠222.8 毫克
- 钙59 毫克
- 铁3.2 毫克
- 钾511 毫克