| 温州糯米饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米 | 克 | 710千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 猪肉 | 克 | 198千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 250克 | 温州糯米饭热量/卡路里908千卡 | |||
 热量908千卡，相当于扭腰153分钟消耗的热量...356 | |||||
温州糯米饭的做法共4个步骤
食材主料/辅料
糯米（200克）、猪肉（50克）、香菇（50克）、油条（2根）、盐（5克）、白糖（5克）、料酒（5克）、生抽（5克）
1/4. 糯米经过5小时水泡，去水放蒸笼里蒸熟。
2/4. 猪肉和香菇切成碎，在锅炉里炒熟加水煮汤，加入食盐、白糖、料酒、生抽。
3/4. 油条可自己炸也可从外面直接购买，切碎撒在饭上。
4/4. 饭出笼后，撒上汤汁，再撒上油条，这样能保持油条的爽脆口感。
食材功效信息
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有活血行气、止渴、补虚等功效；可与枣、乌鸡、莲藕搭配；与鸡肉、鸡胸肉、莲子相克，同食可能会引起不适；
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补肾气、润肠胃、润肌肤等功效；可与洋葱、芒果、蕨菜搭配；与海螺、鹌鹑、海虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 温州糯米饭热量908 千卡
- 脂肪31.4 克
- 蛋白质20.9 克
- 碳水化合物82.1 克
- 钠64.5 毫克
- 钙18 毫克
- 铁4.9 毫克
- 钾238 毫克