| 养生红枣糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米粉 | 克 | 540千卡 | 360千卡 | 3.86克 | 3.86克 |
| 总量 | 150克 | 养生红枣糕热量/卡路里540千卡 | |||
 热量540千卡，相当于挖煤90分钟消耗的热量...360 | |||||
养生红枣糕的做法共11个步骤
食材主料/辅料
玉米粉（150克）、红枣（8颗）、低筋面粉（150克）、水（150克）、红糖（30克）、酵母（3克）
1/11. 除红枣外，所有材料放入面包机
2/11. 也可以手揉，因为面团比较粘手，建议用面包机揉。揉至融合
3/11. 揉好的面团放入抹了油的容器或者不沾模具里
4/11. 盖好盖子，夏天室温1小时左右至变成原来的两倍大。冬天放在温暖的地方发酵
5/11. 我用的玻璃容器，可以清楚地看到发酵起来了
6/11. 红枣去核，切条
7/11. 皮朝上，当在面团上
8/11. 冷水下锅，大火水开后转小火蒸20分钟，闷两分钟
9/11. 蒸好后，揭盖就闻到了红枣的清香
10/11. 香甜
11/11. 用小刀切开
食材功效信息
玉米粉的热量360千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；
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营养信息
- 养生红枣糕热量540 千卡
- 脂肪3.86 克
- 蛋白质3.86 克
- 碳水化合物76.85 克
- 钠5 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克