| 玉米烧肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 总量 | 143克 | 玉米烧肉热量/卡路里280千卡 | |||
 热量280千卡，相当于砍柴47分钟消耗的热量...360 | |||||
玉米烧肉的做法共8个步骤
食材主料/辅料
夹心肉（300克）、玉米（一根）、食用油（适量）、生抽（适量）、老抽（适量）、盐（适量）、料酒（适量）、葱（适量）、姜（两三片）
1/8. 准备食材
2/8. 热锅倒油，下姜。
3/8. 倒入肉翻炒，肉发白后加水。
4/8. 水开，加料酒，盖盖中大火煮。
5/8. 筷子能戳动肉，加生抽，老抽，稍煮片刻。
6/8. 下玉米，玉米要浮在肉上，不要翻炒。盖盖烧煮片刻，靠国内热量闷熟玉米。这样玉米能保持它漂亮的颜色。也能沾染肉味。
7/8. 玉米开始变色基本玉米也熟了，收汁起锅。
8/8. 出锅，这样肉酥烂入味，玉米因为出锅时候会沾上少量肉汁，所以玉米鲜甜微咸，非常好吃。
食材功效信息
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有治疗高血压、降血脂、抗癌等功效；可与橙子、鸡蛋、大豆搭配；与海螺、红薯、扇贝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 玉米烧肉热量280 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质4 克
- 碳水化合物23 克
- 钠1.1 毫克
- 钙1 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾238 毫克