| 豆角焖面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面条 | 克 | 284千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 绿豆芽 | 克 | 11千卡 | 22千卡 | 1.14克 | 0.72克 |
| 红萝卜 | 克 | 31千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 总量 | 409克 | 豆角焖面热量/卡路里927千卡 | |||
 热量927千卡，相当于开车309分钟消耗的热量...180 | |||||
豆角焖面的做法共9个步骤
食材主料/辅料
面条（100克）、绿豆芽（50克）、红萝卜（半根）、长豆角（6根）、培根（2片）、橄榄油（5克）、酱油（3克）
1/9. 面条放盘里放蒸锅内蒸15分钟
2/9. 绿豆芽清洗干净，红萝卜清洗干净去皮，长豆角用淡盐水泡5分钟
3/9. 长豆角焯一下水备用
4/9. 将蔬菜分别切丝，培根切小块
5/9. 热锅放入橄榄油，把培根煎至2面有点焦
6/9. 依次加入切好备用的蔬菜翻炒一分钟
7/9. 蔬菜变软后加入蒸好的面条，用筷子搅拌打散
8/9. 倒入酱油，用筷子快速搅拌均匀。保证每一根面条都粘上酱油
9/9. 装盘即可！ 简单的炒面，搭配上一碗银耳汤、一个水果。不管早餐还是晚餐，个人觉得都适合
食材功效信息
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有健脾、改善贫血、益精气等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
绿豆芽的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防便秘、利尿、清热解暑等功效；可与黄瓜、鸡肉、胡萝卜搭配；与猪肝相克，同食可能会引起不适；
红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有生津止渴、清热、消食等功效；与人参、地黄、首乌相克，同食可能会引起不适；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有开胃、祛寒、消食等功效；
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营养信息
- 豆角焖面热量927 千卡
- 脂肪38.79 克
- 蛋白质49.06 克
- 碳水化合物71.36 克
- 钠2170.7 毫克
- 钙133 毫克
- 铁8.24 毫克
- 钾1004 毫克