| 桃胶银耳羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 桃胶 | 克 | 18千卡 | 175千卡 | 7.42克 | 0.25克 |
| 皂角米 | 克 | 23千卡 | 283千卡 | 1.7克 | 3.1克 |
| 银耳 | 克 | 86千卡 | 200千卡 | 10克 | 1.4克 |
| 总量 | 61克 | 桃胶银耳羹热量/卡路里127千卡 | |||
 热量127千卡，相当于摔跤21分钟消耗的热量...360 | |||||
桃胶银耳羹的做法共4个步骤
食材主料/辅料
桃胶（10克）、皂角米（8克）、银耳（1块）、红枣（几个）、黄冰糖（适量）
1/4. 材料提前一个晚上泡发
2/4. 桃胶等泡发以后清洗一下杂质
3/4. 所有材料都放入炖盅，加入适量水，加入黄冰糖一起隔水炖2小时
4/4. 炖出来成品很好。美容佳品
食材功效信息
桃胶的热量175千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、养颜、止痛镇痛等功效；
皂角米的热量283千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提神补气、润燥通便、养心通脉等功效；
银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有补肾、和血、延年益寿等功效；可与猪腰、黑木耳、灵芝搭配；与菠菜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 桃胶银耳羹热量127 千卡
- 脂肪4.75 克
- 蛋白质19.12 克
- 碳水化合物165 克
- 钠82.1 毫克
- 钙36 毫克
- 铁4.1 毫克
- 钾1588 毫克