| 寿司的诱惑热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 香肠 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | 24.1克 | 40.7克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 金枪鱼罐头 | 克 | 91千卡 | 105千卡 | 24.49克 | 0.6克 |
| 肉松 | 克 | 215千卡 | 298千卡 | 22克 | 9克 |
| 紫菜 | 克 | 8千卡 | 35千卡 | 5.81克 | 0.28克 |
| 总量 | 717克 | 寿司的诱惑热量/卡路里1295千卡 | |||
 热量1295千卡，相当于越野摩托324分钟消耗的热量...240 | |||||
寿司的诱惑的做法共13个步骤
食材主料/辅料
1/13. 先将米饭放到温（米饭不要汤大，硬挺一些最好）调底味：加入香油和炒好的芝麻在加一丢丢盐就好。把白糖和白醋在碗里调成酸甜口在放入米饭里拌匀，这个也需一丢丢，也可滴2-3滴生抽提鲜
2/13. 把胡萝卜、香肠、黄瓜、鸡蛋（摊片在切条）切条备用
3/13. 金枪鱼罐头
4/13. 来个特写
5/13. 紫菜
6/13. 沙拉，我真的是沙拉
7/13. 拿竹帘铺上紫菜，铺上调好的米饭，不要太厚，轻轻压实。
8/13. 放入配料（也可以加入些肉松啊！鱼籽酱啥的）
9/13. 挤上沙拉（喜欢的也可以挤些番茄沙司）
10/13. 卷起，手上稍用些力道，紧实
11/13. 卷好了，口朝下
12/13. 我切切切
13/13. Qk!很不错吧，开动……
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾养胃、消除疲劳、止渴等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、清热解毒、美容护肤等功效；可与玉米、干辣椒、香椿搭配；与田鸡、鹅、消炎片相克，同食可能会引起不适；
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有增进食欲、开胃助食等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、解毒生津、促消化等功效；可与卷心菜、鲈鱼、黄豆搭配；与白萝卜、猕猴桃、柚子相克，同食可能会引起不适；
金枪鱼罐头的热量105千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有美容、预防动脉硬化、降低胆固醇等功效；
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营养信息
- 寿司的诱惑热量1295 千卡
- 脂肪60.59 克
- 蛋白质92.96 克
- 碳水化合物82.13 克
- 钠2561.2 毫克
- 钙147 毫克
- 铁10.65 毫克
- 钾977 毫克