| 披萨面包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 橄榄 | 克 | 91千卡 | 49千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 255克 | 披萨面包热量/卡路里190千卡 | |||
 热量190千卡，相当于开飞机95分钟消耗的热量...120 | |||||
披萨面包的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（1个）、橄榄（6个）、面粉（150克）、酵母粉（适量）、水（1杯）、白糖（适量）、小奶酪（2个）
1/4. 发面。在前天晚上和面。面粉150g,少量酵母粉，少量白糖，1个鸡蛋液。适量水。搅拌和揉合成面团，自然温度发酵。 早上开始制作。
2/4. 我把发面揉好以后，擀成大饼，烤盘底部涂抹葵花油，大饼上面用叉子扎孔。
3/4. 烤箱温度热了，把饼放入烤箱内，烤25分钟。 上下火，160度。
4/4. 当面包烤熟以后，上面放奶酪和橄榄，再烤3分钟。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、保护肝脏、解热烦等功效；可与玉米、干辣椒、圆生菜搭配；与糖精、味精、田鸡相克，同食可能会引起不适；
橄榄的热量49千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有利咽化痰、消积、清热解毒等功效；与牛肋条肉、酱牛肉、牛肉丝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 披萨面包热量190 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.36 克
- 碳水化合物15.82 克
- 钠142 毫克
- 钙105 毫克
- 铁1.95 毫克
- 钾161 毫克