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金猪送福

金猪送福的热量和减肥功效

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金猪送福热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
玉米面850千卡340千卡8克4.5克
虾仁72千卡48千卡10.4克0.7克
胡萝卜22千卡37千卡1克0.2克
总量460金猪送福热量/卡路里944千卡
午睡 热量944千卡,相当于午睡1180分钟消耗的热量...48

金猪送福的做法共28个步骤

食材主料/辅料

玉米面(250克)、虾仁(150克)、胡萝卜(60克)、开水(180克)、糯米粉(50克)、黄瓜(60克)、彩椒(100克)、葱(适量)、姜(适量)
金猪送福的做法图解1

1/28. 面包桶里安上搅拌棒,倒入玉米面和糯米粉。

金猪送福的做法图解2

2/28. 选择菜单:面团----自定义和面(默认20分钟)按下启动键。

金猪送福的做法图解3

3/28. 2分钟后,待面粉混合均匀,缓缓加入开水。(水要少量多次加入,不要一下加太多,避免面团过稀不易成形)

金猪送福的做法图解4

4/28. 翻滚中的面团。(这个时候可以利用时间把蒸锅加入水,铺上屉布)

金猪送福的做法图解5

5/28. 时间到,取出面团,手上沾少许水(防沾),稍微和几下,使表面光滑。

金猪送福的做法图解6

6/28. 团成60克一个的大圆球(头部),6个3克的小圆球(四肢和耳朵),一个更小点的圆球(鼻子)。

金猪送福的做法图解7

7/28. 大圆球用拇指沾上少许水,转圈凹进去。(和捏窝窝头是一样的方法)

金猪送福的做法图解8

8/28. 放到砧板上整理成椭圆形。

金猪送福的做法图解9

9/28. 围上4个小圆球做四肢。

金猪送福的做法图解10

10/28. 最小的圆球沾上去,用竹签扎出两个孔,做鼻子。

金猪送福的做法图解11

11/28. 用黑豆按上,做眼睛。

金猪送福的做法图解12

12/28. 剩下的两个小圆球捏成三角形。

金猪送福的做法图解13

13/28. 沾到猪头上面,稍微下按,做耳朵,小猪就做好了。

金猪送福的做法图解14

14/28. 依次做好全部,上锅水开后,蒸15分钟。

金猪送福的做法图解15

15/28. 虾处理干净,用少许料酒和盐腌制十分钟。(蔬菜部分可随个人喜好替换成其他的)

金猪送福的做法图解16

16/28. 葱姜切碎沫。

金猪送福的做法图解17

17/28. 胡萝卜,黄瓜,红黄彩椒,分别切小丁。

金猪送福的做法图解18

18/28. 炒锅里倒入少许油,放入葱姜翻炒爆香。

金猪送福的做法图解19

19/28. 倒入虾继续翻炒。

金猪送福的做法图解20

20/28. 倒入胡萝卜丁翻炒,最后倒入彩椒丁,黄瓜丁,放少许味极鲜酱油,少许盐,翻炒均匀出锅。

金猪送福的做法图解21

21/28. 把菜盛到小猪上就可以啦~~~

金猪送福的做法图解22

22/28. 可爱的小猪香甜软糯~~~

金猪送福的做法图解23

23/28. 搭配色彩丰富的蔬菜,美味可口~~~

金猪送福的做法图解24

24/28. 多吃粗粮益处多多~~~

金猪送福的做法图解25

25/28. 金黄的小猪萌萌哒~~~

金猪送福的做法图解26

26/28. 你喜欢我吗~~~

金猪送福的做法图解27

27/28. 低卡低热哦,主人快带我们走吧~~~

金猪送福的做法图解28

28/28. 金猪送福啦~~~

食材功效信息

玉米面的热量340千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾;具有预防高血压、治疗高血压、预防动脉硬化等功效;可与山药、蒜末、花椰菜搭配;与榅桲、蚝干、凤螺相克,同食可能会引起不适;

虾仁的热量48千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;具有通乳、补肾壮阳、增强性功能等功效;可与豌豆、龙须菜、葡萄搭配;与樱桃番茄、红枣、茶叶相克,同食可能会引起不适;

胡萝卜的热量37千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有促进消化、帮助消化、利尿等功效;可与大米、豆浆、鳕鱼搭配;与水萝卜、冬虫夏草、红枣相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 金猪送福热量944 千卡
  • 脂肪5.4 克
  • 蛋白质19.4 克
  • 碳水化合物81.9 克
  • 0.5 毫克
  • 12 毫克
  • 1.3 毫克
  • 276 毫克

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