| 椰蓉馅玉米粉煎饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米粉 | 克 | 360千卡 | 360千卡 | 3.86克 | 3.86克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 169克 | 椰蓉馅玉米粉煎饼热量/卡路里459千卡 | |||
 热量459千卡，相当于换床单184分钟消耗的热量...150 | |||||
椰蓉馅玉米粉煎饼的做法共9个步骤
食材主料/辅料
玉米粉（100克）、鸡蛋（1只）、糯米粉（100克）、椰蓉（50克）、白糖（30克）
1/9. 食材：糯米粉100克、玉米粉100克、椰蓉50克、鸡蛋1只、白糖30克
2/9. 将鸡蛋打入椰蓉中，搁入白糖。
3/9. 拌匀成鸡蛋椰蓉馅。
4/9. 将糯米粉和玉米粉搁入大碗中，逐步加适量的清水。
5/9. 和成玉米粉糯米团。
6/9. 接着，将和好的玉米粉糯米团搓成长条、下剂子。
7/9. 然后，取一个剂子捏成一个窝，放上拌好的鸡蛋椰蓉馅。
8/9. 包好揉成圆球按扁。
9/9. 最后，取平底锅置火上倒油，下入做好的玉米粉糯米饼煎至两面金黄，即成。
食材功效信息
玉米粉的热量360千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、预防癌症、保护肝脏等功效；可与海虾、辣椒、生菜搭配；与鹅肉、豆浆、豆奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 椰蓉馅玉米粉煎饼热量459 千卡
- 脂肪13.37 克
- 蛋白质16.42 克
- 碳水化合物77.57 克
- 钠147 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克