| 鸡蛋卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 138克 | 鸡蛋卷热量/卡路里198千卡 | |||
 热量198千卡，相当于堆木头40分钟消耗的热量...300 | |||||
鸡蛋卷的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、鸡蛋（2个）、低筋面粉（45克）、白糖（35克）、黄油（30克）、芝麻（适量）、低筋面粉（45克）、白糖（35克）、黄油（30克）
1/6. 用黑芝麻好看，家里没有，我就用白芝麻提味，有营养
2/6. 黄油放小盆里，把小盆放热水中融化
3/6. 鸡蛋，糖，低筋面粉，黄油，放一起搅拌均匀
4/6. 搅拌这样把芝麻到里，一起搅拌
5/6. 倒入不粘锅，煎，一定要薄，这样凉后是脆的
6/6. 出锅，凉后脆，香甜
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、预防癌症、延缓衰老等功效；可与银鱼、圆生菜、牡蛎 搭配；与豆奶、桔子、豆浆相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、延缓衰老、预防癌症等功效；可与桂圆肉、银鱼、海虾搭配；与鹅肉、红薯、菠萝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡蛋卷热量198 千卡
- 脂肪19.02 克
- 蛋白质25.12 克
- 碳水化合物1.44 克
- 钠284 毫克
- 钙112 毫克
- 铁3.5 毫克
- 钾276 毫克