| 芦蒿炒熏干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 熏干 | 克 | 210千卡 | 153千卡 | 15.8克 | 6.2克 |
| 总量 | 242克 | 芦蒿炒熏干热量/卡路里249千卡 | |||
 热量249千卡，相当于足球36分钟消耗的热量...420 | |||||
芦蒿炒熏干的做法共4个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（适量）、芦蒿（适量）、熏干（适量）、盐（适量）、味精（适量）
1/4. 把芦蒿洗净切成小段 熏干切成条状，胡萝卜切成丝。
2/4. 锅里烧开水，把芦蒿绰1分钟。然后捞出过一下凉水控干水分。
3/4. 热锅下油，放入熏干和胡萝卜翻炒一会。
4/4. 然后放入芦蒿继续翻炒一下，加盐和味精调味出锅即可。
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、润肺祛痰、防癌等功效；可与蜂蜜、狗肉、鲈鱼搭配；与水萝卜、苹果、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
芦蒿具有增加食欲、降低胆固醇、降压等功效；
熏干的热量153千卡（每100克）；具有预防心血管疾病、保护心脏、防止血管硬化等功效；可与白萝卜、蕨菜、带鱼搭配；与葱、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芦蒿炒熏干热量249 千卡
- 脂肪6.4 克
- 蛋白质16.8 克
- 碳水化合物17.6 克
- 钠232.7 毫克
- 钙173 毫克
- 铁3.9 毫克
- 钾136 毫克