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芹菜葱花薄饼

芹菜葱花薄饼的热量和减肥功效

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芹菜葱花薄饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
芹菜27千卡20千卡0.8克0.1克
总量135芹菜葱花薄饼热量/卡路里27千卡
槌球 热量27千卡,相当于槌球11分钟消耗的热量...150

芹菜葱花薄饼的做法共11个步骤

食材主料/辅料

芹菜(135克)、芹菜汁(和面用)(420克)、面粉(180克)、清水(芹菜汁)(500克)、小葱(20克)、盐(2克)、食用油(1克)
芹菜葱花薄饼的做法图解1

1/11. 芹菜汁的原料:芹菜。

芹菜葱花薄饼的做法图解2

2/11. 芹菜洗净后,将叶子和茎都切成丁。

芹菜葱花薄饼的做法图解3

3/11. 芹菜丁装入豆浆机的杯桶中。

芹菜葱花薄饼的做法图解4

4/11. 倒入清水,盖上盖,打磨成汁后晾凉。

芹菜葱花薄饼的做法图解5

5/11. 芹菜葱花饼的原料:面粉、小葱、芹菜汁。

芹菜葱花薄饼的做法图解6

6/11. 小葱切成葱花。

芹菜葱花薄饼的做法图解7

7/11. 面粉和盐混合均匀后倒入面包机的面包桶中,慢慢加入芹菜汁,启动和面程序,面要和得稀些。

芹菜葱花薄饼的做法图解8

8/11. 将和好的稀面团,倒入盆中,加入葱花,在稍微搅拌均匀即可。

芹菜葱花薄饼的做法图解9

9/11. 锅烧热,抹少许的食用油,将面糊倒入锅中,用勺子底部将面糊慢慢摊平摊圆。

芹菜葱花薄饼的做法图解10

10/11. 当底面固定成形后,再翻面烙另一面。两黄有浅黄色的烙印,饼也有弹性时取出,再烙剩下的饼。烙好饼切成块装盘即可。

芹菜葱花薄饼的做法图解11

11/11. 成品。

食材功效信息

芹菜的热量20千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有开胃、平肝降压、祛风等功效;可与海虾、葵花子、羊排搭配;与菊花、蛤蜊、毛蛤蜊相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 芹菜葱花薄饼热量27 千卡
  • 脂肪0.1 克
  • 蛋白质0.8 克
  • 碳水化合物3.9 克
  • 73.8 毫克
  • 48 毫克
  • 0.8 毫克
  • 154 毫克

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