| 豆角焖面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆角 | 克 | 154千卡 | 47千卡 | 2.8克 | 0.4克 |
| 猪肉 | 克 | 790千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 手擀面 | 克 | 1079千卡 | 321千卡 | 12克 | 0.5克 |
| 总量 | 863克 | 豆角焖面热量/卡路里2023千卡 | |||
 热量2023千卡，相当于上课1124分钟消耗的热量...108 | |||||
豆角焖面的做法共9个步骤
食材主料/辅料
豆角（适量）、猪肉（200克）、手擀面（适量）、土豆（适量）、食盐（适量）、酱油（适量）
1/9. 所需食材：猪瘦肉、豆角、土豆、手擀面
2/9. 将猪肉洗净切薄片 豆角、土豆切好备用
3/9. 锅热倒入少量油 把肉炒至变色倒入酱油
4/9. 加入豆角、土豆一起煸炒一分钟
5/9. 放适量水 比平时炖菜的多一些就好、加入少许盐
6/9. 煮到差不多的时候 倒入面条 盖在上面就可以 转至小火
7/9. 汤汁收的差不多了 把面和菜搅拌均匀即可
8/9. 好啦 制作完成啦 喜欢的朋友多多支持哦 以后会更新其他菜品 ??????
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食材功效信息
豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有调和脏腑、利水消肿、补中益气等功效；可与大蒜、土豆、冬瓜搭配；
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补肾气、润燥、润肠胃等功效；可与芸豆、白菜、小白菜搭配；与明虾、海虾、荞麦相克，同食可能会引起不适；
手擀面的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有润肺补肾、和血、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 豆角焖面热量2023 千卡
- 脂肪31.7 克
- 蛋白质29.4 克
- 碳水化合物76.45 克
- 钠89.5 毫克
- 钙72 毫克
- 铁6.47 毫克
- 钾537 毫克