| 韩式魔芋双拼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 魔芋丝 | 克 | 12千卡 | 7千卡 | 0.1克 | 0.1克 |
| 白玉菇 | 克 | 19千卡 | 27千卡 | 3.50克 | 0.40克 |
| 生菜 | 克 | 48千卡 | 27千卡 | 2.57克 | 0.2克 |
| 总量 | 421克 | 韩式魔芋双拼热量/卡路里79千卡 | |||
 热量79千卡，相当于空中蹬腿运动26分钟消耗的热量...180 | |||||
韩式魔芋双拼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
魔芋丝（两盒）、白玉菇（70克）、生菜（一片）、韩式辣酱（一勺）、清水（适量）
1/5. 准备材料魔芋丝，白玉菇，一片生菜作为垫底用
2/5. 平底锅放少许油，放入白玉菇，煎至两面金黄
3/5. 放入魔芋丝同样煎至两面有焦脆感
4/5. 一勺韩式辣酱加适量水泄开，倒入平底锅中，翻匀即可
5/5. 简单吧，超方便的健康食品哟
食材功效信息
魔芋丝的热量7千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠、减肥、抗癌等功效；可与菠菜、鸡肉、猪肉搭配；
白玉菇的热量27千卡（每100克）；具有止咳化痰、镇静、增强免疫力等功效；
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进血液循环、促进消化、镇痛催眠等功效；可与海带、豆腐皮、鸡蛋搭配；与蜂蜜、积雪草相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 韩式魔芋双拼热量79 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白质6.17 克
- 碳水化合物12.56 克
- 钠243 毫克
- 钙182 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾953 毫克